 |
| Sumber gambar, siaran Kementerian Pertanian |
JAKARTA, rodajurnalis.com – Buah bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sejumlah buah seperti apel, blackberry, jeruk bali, dan delima diketahui mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan sistem pencernaan, serta menjaga metabolisme tetap optimal.
Menurut para ahli gizi, kandungan polifenol, flavonoid, vitamin, dan serat dalam buah-buahan tersebut berkontribusi besar terhadap pencegahan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Antioksidan bekerja dengan cara melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.
“Buah-buahan lokal kaya nutrisi seperti jambu biji, mangga, dan pepaya juga tak kalah unggul. Konsumsi buah secara rutin dapat membantu tubuh lebih bugar dan menjaga fungsi organ tubuh tetap prima,” ujar dr. Lestari Wibowo, ahli gizi klinis dari RSUD Jakarta.
Kementerian Kesehatan RI juga terus mengimbau masyarakat untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur dalam kehidupan sehari-hari sebagai bagian dari Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas).
Dengan menjadikan buah sebagai bagian dari pola makan harian, masyarakat dapat mengambil langkah preventif yang efektif untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Selain menyehatkan, konsumsi buah juga menjadi pilihan alami yang minim risiko efek samping dibandingkan suplemen sintetis.
Mari tingkatkan konsumsi buah lokal sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan berkelanjutan.***(red)
